Სარჩევი:

როდის ჭამენ იოგები?
როდის ჭამენ იოგები?
Anonim

იოგის დიეტის თაყვანისმცემლებს სჯერათ, რომ თუ თქვენ მიირთმევთ რეგულარული და სტაბილური ინტერვალებით, შეგიძლიათ ავარჯიშოთ თქვენი სხეული, რათა უკეთ გამოიყენოს საკვებიდან მიღებული ენერგია. კერძოდ, როდესაც იოგას დიეტის გეგმას იცავთ, ყოველთვის უნდა მიირთვათ 2 საათით ადრე ასანამდე (ან იოგას ნებისმიერი სახის პრაქტიკა) და მინიმუმ 2 საათით ადრე დაძინებამდე.

დღეში რამდენჯერ ჭამენ იოგი?

ჩვენი იოგას მასწავლებლების ტრენინგში, ჩვენ მოვთხოვთ მოსწავლეებს, ჰქონდეთ ერთი "იოგას კვება" ყოველ დღე, რომლის დროსაც ისინი შეანელებენ და აკვირდებიან თავიანთ ჩვევებს ჭამის დროს. ისინი აღმოაჩენენ, რომ ეს რუტინები ხშირად ასახავს სხვა ქცევებს მათ ცხოვრებაში.

აჭიროებათ თუ არა იოგებს ჭამა?

როგორ აინტერესებთ იოგას ასანას სწორი პოზის დაცვა, გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი დიეტა ასევე მნიშვნელოვანია.სინამდვილეში, იოგები თვლიან, რომ დიეტა იოგას განუყოფელი ნაწილია. ეს არა მხოლოდ გეხმარებათ გონივრული კვების პრაქტიკის განვითარებაში, არამედ მხარს უჭერს და აღზრდის თქვენს იოგას რეჟიმს.

ჯობია ჭამა იოგამდე თუ შემდეგ?

დიდი კვება შეიძლება დაისვენოს თქვენს ნაწლავებში მთელი კლასის განმავლობაში და სავსე კუჭი შეიძლება გაგიფუჭოთ. ასე რომ, თქვენ არ გსურთ იოგას გაკეთება ცარიელ კუჭზე. სცადეთ, მიირთვათ მსუბუქი კვება ან მცირე snack სტუდიაში წასვლამდე სულ მცირე ერთი საათით ადრე.

რამდენი დრო უნდა ვჭამო იოგამდე და მის შემდეგ?

მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული მძიმე კვება, თუ ეს მოხდება, დაუშვით 3 – 4 საათი იოგას ვარჯიშის დაწყებამდე; მსუბუქი ჭამიდან 1-2 საათის შემდეგ და წვენის, ახალი ხილის და ა.შ. 30-45 წუთის შემდეგ და წყლის დალევიდან 15 წუთის შემდეგ.

გირჩევთ: