Სარჩევი:
- როგორ ვაკონტროლო ჩემი აზრები მედიტაციის დროს?
- სად უნდა გავამახვილო ყურადღება მედიტაციის დროს?
- შეგიძლიათ ფიქრზე მედიტაცია?
- რას აკეთებ მედიტაციის დროს?
- სადგურუ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ აზრები მედიტაციის დროს | ინდოეთის მისტიკოსები
2024 ავტორი: Simon Evans | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 03:52
რაზე გავამახვილოთ ყურადღება მედიტაციის დროს: 20 იდეა
- სუნთქვა. ეს, ალბათ, მედიტაციის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. …
- სხეულის სკანირება. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სხეულში არსებულ ფიზიკურ შეგრძნებებს. …
- აწმყო მომენტი. …
- ემოციები. …
- ემოციური გამომწვევები. …
- თანაგრძნობა. …
- პატიება. …
- თქვენი ძირითადი ღირებულებები.
როგორ ვაკონტროლო ჩემი აზრები მედიტაციის დროს?
როგორ შეწყვიტოთ ფიქრი მედიტაციის დროს: 10 რჩევა დამშვიდებისთვის 10 წუთში
- ამ 10 რჩევით, 10 წუთში გახდებით მშვიდი, ნათელი და ცენტრირებული.
- დაიწყეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. …
- აირჩიეთ თქვენი მედიტაციის ზონა. …
- ჟურნალი მედიტაციამდე. …
- იკითხე. …
- დავარაუდოთ, რომ ამას სწორად აკეთებთ. …
- ექსპერიმენტი სხვადასხვა სტილში. …
- მადლობა საკუთარ თავს.
სად უნდა გავამახვილო ყურადღება მედიტაციის დროს?
მათთვის, ვისაც ძირითადად ინტელექტუალური ორიენტაცია აქვს, აჯნა ჩაკრა, ცენტრი წარბებს შორის, არის საუკეთესო ფოკუსირების წერტილი მედიტაციის დროს. მაგრამ ყველა ამ ადგილიდან საუკეთესო ფოკუსი არის გვირგვინის ცენტრი (საჰასრარა ჩაკრა).
შეგიძლიათ ფიქრზე მედიტაცია?
ფიქრებზე დაკვირვება, შეიძლება გაკეთდეს მედიტაციის დროს, მაგრამ ისინი არ არის კარგი ყურადღების ობიექტი პრაქტიკისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ გამოუწვრთნელი გონება შეიძლება ადვილად დაიკარგოს ფიქრებში და დაივიწყოს, რომ ეს არის მედიტაცია.
რას აკეთებ მედიტაციის დროს?
მედიტაცია არის ის, რისი გაკეთებაც ყველას შეუძლია, აი როგორ
- 1) დაჯექი. იპოვეთ დასაჯდომი ადგილი, რომელიც თავს მშვიდად და მშვიდად იგრძნობთ.
- 2) დააყენეთ დროის ლიმიტი. …
- 3) დააკვირდით თქვენს სხეულს. …
- 4) იგრძენით თქვენი სუნთქვა. …
- 5) შეამჩნიეთ, როდესაც თქვენი გონება გაქრა. …
- 6) იყავით კეთილი თქვენი მოხეტიალე გონების მიმართ. …
- 7) დახურეთ სიკეთით. …
- ესე იგი!
გირჩევთ:
ლანჩის დროს თუ ლანჩის დროს?
ლანჩის დრო (არსებითი სახელი), Oxford Living Dictionaries-ის მიხედვით: დრო შუადღეში, როცა ლანჩი მიირთმევს. მაგალითი წინადადება: ლანჩის დროს - მე დაგხვდები ლანჩის დროს . რომელია სწორი ლანჩი თუ ლანჩი? როგორც არსებითი სახელი, განსხვავება ლანჩსა და ლანჩს შორის არის ის, რომ ლანჩი არის მსუბუქი საჭმელი, რომელსაც ჩვეულებრივ მიირთმევენ შუადღის -ში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ არის დღის მთავარი კვება.
როგორ დავამყაროთ მედიტაციის შემდეგ?
დამიწების სავარჯიშოების სია შეახსენე საკუთარ თავს ვინ ხარ ახლა. … ათი ნელი ამოსუნთქვა. … შეისხურეთ წყალი სახეზე. … დალიეთ მაგარი წყალი. ხელში გეჭიროთ ცივი ქილა ან გამაგრილებელი სასმელის ბოთლი. … თუ ღამით იღვიძებთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს ვინ ხართ და სად ხართ.
როგორ ვიფიქროთ კრიტიკულად?
როგორ კრიტიკულად აისახოს გაანალიზება: პირველ ეტაპზე გააანალიზეთ საკითხი და თქვენი როლი კრიტიკული კითხვების დასმით. გამოიყენეთ თავისუფალი წერა, როგორც კარგი იდეების განვითარების საშუალება. … არტიკულაცია: მეორე ფაზაში გამოიყენეთ თქვენი ანალიზი, რათა განავითაროთ მკაფიო არგუმენტი იმის შესახებ, რაც ისწავლეთ.
უნდა დავწერო ჟურნალი მედიტაციის წინ თუ შემდეგ?
აი, სადაც კარგად გამოიყენეს ჟურნალის დაწერის პრაქტიკულობა. დღიური წერა ადრე და შემდეგ მედიტაციის სესიამ შეიძლება მოგაწოდოთ ჩანაწერი იმის შესახებ, თუ საიდან მოხვედით, მიღწეული პროგრესი და რატომ უნდა იყოთ მოტივირებული და განაგრძოთ პრაქტიკა . უნდა გავიწერო მედიტაციის შემდეგ?
უნდა ვიფიქროთ არადასაქმებულობაზე?
რატომ უნდა ვიღელვოთ არადასაქმებულობაზე? პასუხი: ჩვენ უნდა ვიფიქროთ არადასაქმებულობაზე, რადგან ამის გამო ადამიანის შემოსავლის უნარი მცირდება, რაც იწვევს ცხოვრების ცუდ დონეს. საბოლოო ჯამში, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიღარიბე . რატომ უნდა ვიღელვოთ არასაკმარისი დასაქმების გამო?