Სარჩევი:
- უნდა მიირთვათ თქვენი BMR წონის დასაკლებად?
- რა არის AMR მეტაბოლიზმი?
- როგორ ითვლით AMR?
- რა არის კარგი BMR?
- ბაზალური მეტაბოლური სიხშირე (BMR) - ახსნილი - ნაწილი 1
2024 ავტორი: Simon Evans | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 03:52
ეს მნიშვნელობა, რომელსაც ეწოდება აქტიური მეტაბოლური მაჩვენებელი (AMR), გამოითვლება თქვენი BMR-ის გამრავლებით მინიჭებულ რიცხვზე, რომელიც წარმოადგენს სხვადასხვა აქტივობის დონეს. ეს რიცხვი მერყეობს 1.2-დან მჯდომარე ყოფნისთვის 1.9-მდე ძალიან აქტიური ყოფნისთვის. გამოთვალეთ თქვენი AMR თქვენი BMR-ის და თქვენი მიმდინარე აქტივობის დონის გამრავლებით.
უნდა მიირთვათ თქვენი BMR წონის დასაკლებად?
უნდა ჭამოთ თუ არა თქვენს BMR-ზე ნაკლები წონის დასაკლებად? ვინაიდან BMR წარმოადგენს მინიმალურ კალორიულ რაოდენობას, რომელიც გჭირდებათ სხეულის უნებლიე ფუნქციებისთვის, თქვენ არ უნდა მოიხმაროთ ნაკლები კალორიები ვიდრე თქვენს BMR წონაში სწორად დასაკლებად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ როგორც ფიზიკური აქტივობა, ასევე თქვენი BMR.
რა არის AMR მეტაბოლიზმი?
აქტიური მეტაბოლური მაჩვენებელი (AMR)
AMR არის ეფექტურად კალორიების რაოდენობა, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვხმარობთ სიმაღლის, სქესის, ასაკის, წონის მიხედვით და შევიდა აქტივობის დონეზე მიმდინარე წონის შენარჩუნებისას. AMR შეიძლება გაიზარდოს გაზრდილი ვარჯიშით და ფიზიკური აქტივობით.
როგორ ითვლით AMR?
AMR წარმოადგენს კალორიების მთლიან რაოდენობას, რომელსაც თქვენ ხარჯავთ დღის განმავლობაში.
რამდენი კალორია გჭირდებათ?
- მჯდომარე (ცოტა ან საერთოდ ვარჯიში): თქვენი AMR=BMR x 1.2.
- მსუბუქად აქტიური (მსუბუქი ვარჯიში/სამუშაო კვირაში 1-3 დღე): თქვენი AMR=BMR x 1,375.
- ზომიერად აქტიური (ზომიერი ვარჯიში/მუშაობა კვირაში 3-5 დღე): თქვენი AMR=BMR x 1,55.
რა არის კარგი BMR?
რა არის ჩემი საშუალო BMR? მამაკაცების უმეტესობას აქვს BMR დაახლოებით 1, 600-დან 1,800 კკალ დღეში. ქალების უმეტესობას აქვს BMR 1,550 კკალ დღეში. მაგრამ ეს ცვლადია.
გირჩევთ:
რატომ არის 13 მიზეზი, თუ რატომ არის შეფასებული r?
ეს სერია შეფასებულია 15 ძლიერი ძალადობის, ტრავმის დეტალების, სექსის, სექსუალური ძალადობის, ენის, ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებისთვის . შეუძლია თუ არა 13 წლის ბავშვს 13 მიზეზის ყურება? ეს ნიშანი ნიშნავს, რომ შოუ შეუფერებელია 17 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის.
არის ისეთი სიტყვა, როგორიც არის დვრილი?
კანკალი ან კანკალი, როგორც სიბერიდან; თრთოლვა: მობეზრებული მოხუცი. ასევე dod·der·y [dod-uh-ree] . რას ნიშნავს Doddered? 1: მოკლებული ტოტები ასაკთან ერთად ან გახრწნილიდვრილი მუხა. 2: უძლური, დასუსტებული . რას ნიშნავს ქალიშვილი?
იხდის amr პარამედიკურ სკოლაში?
AMR-ზე მუშაობის საუკეთესო ნაწილი იყო უპირატესობები, ყველა ახალი აღჭურვილობით მუშაობა, მათი გადახდა პარამედიკურ სკოლაში და ყველა კარგ კონცერტზე წასვლის შესაძლებლობა . ანაზღაურებადია AMR ტრენინგი? მონაწილეები დაქირავებულნი არიან როგორც თანამშრომლები და ანაზღაურებადი AMR's EMT-Basic სერტიფიცირების კურსზე დასწრებისას.
დუოპოლიში არის/არის?
დუოპოლია არის სიტუაცია, როდესაც ორი კომპანია ერთად ფლობს მთელ ან თითქმის მთელ ბაზრებს მოცემული პროდუქტის ან სერვისისთვის. დუოპოლი არის ოლიგოპოლიის ყველაზე ძირითადი ფორმა, ბაზარი, სადაც დომინირებს მცირე რაოდენობის კომპანიები . რა მოდელებია დუოპოლის ბაზარზე?
თამაშობს თუ არა vlc amr-ს?
VLC მხარს უჭერს აუდიო ფორმატების ფართო სპექტრს , მათ შორის AMR(3GPP), რომელიც განსხვავდება AMR-ისგან (3GA). ვინაიდან AMR ფორმატი ეფუძნება 3GPP კონტეინერის ფორმატის კონტეინერის ფორმატს., ჩვეულებრივ მეტამონაცემებთან ერთად ამ ნაკადების იდენტიფიკაციისა და შემდგომი დეტალებისთვის.